Finns nog en del bra och mindre bra program för detta, jag har inget bra tips men Googlade på
"convert mov to jpg"
Provade
http://image.online-convert.com/convert-to-jpglämnar en zip-fil med lite över 100 bilder av en filmfil som var på 2MB
Annars så kan du ladda ner Windows Movie Maker om du inte redan har den i datorn. Högerklickar på filmfilen, välj öppna men "Movie Maker" Sen så kan du föra skjutreglaget till den bilden du vill ha och klicka på "Ögonblicksbild" i menyn, ett fönster öppnas och du kan spara bilden.
Fungerar rätt så bra att göra så också.
Vänliga hälsningar / Best regards